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gg电竞,抑郁症:合理看待网络查病,才能杜绝对号入座!避免自己愈加焦虑

gg电竞,抑郁症:合理看待网络查病,才能杜绝对号入座!避免自己愈加焦虑

gg电竞,人类是怎样把自己搞成抑郁的?这两个观点很新颖,但值得拷问!

社会的进步、科技的发达、信息的开放,确实方便了人类在吃住行、获取知识上得到了极大的便利,但是任何事物都是具有两面性或者多面性的。

比如我们在获取知识的便利性上,是网络的发达以及智能手机的普及,得以我们在手机的资讯app里或者其它软件上,获取很多实用性的知识,正是因为在获取知识上,变得如此的方便、快捷简单,使得我们想查阅任何资料都是唾手可得、轻而易举。

不过,这也从某个角度上,也加重了人类的焦虑情绪,尤其是那些去医院体检,有过一些异常报告的人们,或者说亚健康的人们;

又或者因为性格的内向、事件打击、钻牛角尖、追求完美等等的人,因为不能化解内在的冲突,不能协调理性思维与负面思维的平衡,导致内心痛苦、情绪压抑、精神紧张、焦虑、恐惧、害怕等等,由此长期心理精神上深受刺激,又得不到及时的缓解与释放,而患上焦虑抑郁症的人,他们常常喜欢在网络上去寻找自己为什么会这样,为什么会那样的答案,然后把网络上描述的一些害怕的症状与自己对号,确实能对上号,为什么能对上号?

在我看来那些答案因为笼统,因为当事人神经过度敏感。

所以,一个不管是患生理疾病的还是心理疾病的人,都能在网络上查病的时候,对上自己的症状,也正是因为如此,他们一度把自己吓得更加焦虑、更加惶恐不安了。这是网络的发达、信息的开放,人们所忽视的、一个不容易察觉不到的细节,其实我们的焦虑,尤其是恐病的人,这里指的是那些生理处在亚健康;或者患有心理精神疾病的人,比如:焦虑抑郁症、精神分裂症的人,他们的焦虑,多半是自己有症状后,去网络查病的行为造成加重的,为什么这样说呢?

因为你总喜欢漫天去浏览网络上那些疾病的知识,而这些疾病的知识,因为情况并不针对你,但是你过度敏感了,喜欢对号入座,喜欢把那些负面的描述,联想到自己身上,从而使得自己就更加的害怕了。可以说,我们的焦虑与抑郁,是这一个我们不能合理去看待的行为,在无形之中加重了我们的焦虑抑郁症,置身于其中,而你又有症状,就会陷入到这个漩涡里,迟迟出不来,最终自己的精神状态也就更加糟糕与恶劣了。

所以,我们在合理看待自己这样一个细节的行为时,要分辨清楚网络上的信息只是一种描述而已,其真实情况与你可能搭不上边,合理去看待,不过度放大,而是把网络上的知识当成是一种客观陈述,那么你的焦虑抑郁情绪就不会被这些可怕的字眼给吓到了。

在人人都有一个微信的当今,只要哪里发生灾难或者跳楼事件,微信上的传播速度要远远大于媒体报道。

为什么?因为现场有人拍摄了短视频,又或者拍摄了监控画面,所以他们第一时间就通过微信传播了出去,使得人们在观看这些具有冲击、震撼的画面,往往看完后是揪着心,又或者感叹,又或者是陷入到恐惧害怕中。

一个个的悲剧画面在微信里传播,瞬间感觉这个世界每一分一秒都有悲剧在发生似的,事实确实是这样,只是当今传播速度快,网络发达,能在第一时间就冲击到你的视觉、震撼刺激你的神经,这些细微的变化,其实也在无形之中加重我们的焦虑与恐惧害怕的心情。

只是,我们很难察觉到而已罢了。

只是我们没有更细微地去分析罢了。

以前,信息闭塞,哪里发生什么事情,你压根儿就不知道,觉得很安全,可是现在不同了,信息的传播速度这么快,尤其是负面的事件,都在无形之中对我们脆弱的神经造成了一定的冲击力,这种冲击力,会蚕食我们心灵的纯洁。

当你能察觉以上的变化之后,细细回想下,确实如上所说的是那么一回事的时候,或许你能理性的去看待:信息发达的另一面可能是一种心灵上的灾难。也可能是一场噩梦!

但是,我们仍旧要认可信息的发达是与时俱进的,是不可逆转的,反作用那也是正常的,这才是现代人合理看待万事万物发生的一种态度。

所以,我也常常建议患有焦虑抑郁症的人,尽量不要去过度网络查病了,或者少看一些负面的视频,以此给自己的心灵留下一片纯净之地。

好好治病、相信科学、加强运动、相信自己就是情绪上出了问题,不是癌症、也不是绝症,经过治疗走出来只是时间的问题。

情绪问题,不是感冒,是心灵上的疗愈,自然需要长时间来愈合你的伤口。

耐心是必须的。

-end-

作者:阿秋,国家二级心理咨询师、重度抑郁症康复者,著有书籍《抑郁症康复治愈100问与答》,一本辅助疗愈抑郁症的心灵床头书籍。